十宗罪是一本很神奇的悬疑小说，其中很多案件都是以真实事件为背景进行改编的。正是因为如此让人感觉毛骨悚然。其中不乏一些重口味的，比如之前说的芝麻女孩，下面说的和芝麻女孩有些类似，那就是玉米男孩事件，一起了解下吧。...
发布时间0：2023-05-15 04:00:09
睡前一招长高十厘米三天有效并瘦腿：慢跑(从孩子做起)
2022-12-16 20:01:16
来源：网络整理
作者：管理员
对于小个子的人来说长得矮真的很苦恼，有的认为可能是家族的基因导致的，所以这是没有办法改变，还有人觉得命中注定长得矮就不要再去挣扎了。但并不是这样的，只要你想，就会有方法帮助你的，方法是有，但最重要的就是坚持，所有会成功的事情都贵在坚持。今天小编就来跟大家分享睡前一招长高十厘米三天有效并瘦腿的方法。
睡前一招长高十厘米三天有效并瘦腿
1、慢跑
在很多人的认知里，跑步好像就只是锻炼了肺活量，或者说减肥的人选择去跑步，但又担心腿变粗等等问题，更不会想到跑步还能达到长高的效果。这里指的是睡觉前慢跑十分钟，不是让你去赛跑的。跑步就是在锻炼大家的腿部，那么慢跑十分钟就是活跃了腿部的神经，慢跑之后可以稍微的按摩腿部，这样可以起到放松的状态，同时更好的助你长高还有瘦腿。
2、睡前拉伸
大家可以在睡觉前进行一下拉伸，这是很舒服的，先进行一个全身的拉伸，能够消除今天的疲惫，同时让身体处于一个放松的状态。如果是想要长高更重要的是拉伸腿部，可以伸长腿部再反复弯曲，动作不要太快，慢慢进行即可，否则会造成肌肉拉伤。
3、睡觉姿势
大家的睡觉姿势可以说是四仰八叉的，各种睡姿都有，可能侧身蜷着腿睡觉是大家常用并认为最舒服的睡姿，但是这样并不好，晚上睡觉的时候你身体的各项机能都是在动的，你让它们舒服才能对自己的身体好。那么大家在睡觉的时候最好选择平躺或者侧躺，切记不要蜷着腿睡觉，这才能达到长高的效果。
睡前其实不是只有慢跑一招能长高，上面说到的睡前拉伸、睡觉姿势都可以，当然其他的一些运动都是可以的，这都是在帮你锻炼腿部，想要达到效果最重要的就是坚持。关于长高最重要的就是从孩子开始做起，让他们从小就保持运动的好习惯。
显示全文
相关文章
十宗罪玉米男孩事件 皮肤里长虫子让人恶心密恐慎入
鬼节不能做的21件事 在晚间要注意的方面
在许多地方对于鬼都有着不同的说法，虽然科学证实并没有鬼神的存在，但是许多人还是保持了“敬而远之”的说法，而在每年的七月一日开始就是鬼节，直到这个月的月尾，在鬼节的这些天，有着21件事不可以干，并且这些是都是与生活息息相关。...
发布时间1：2023-02-23 05:00:11
张含韵个人资料:参加过超级女声（网友恶意ps露骨照被雪藏）
【导读】 张含韵个人资料:参加过超级女声（网友恶意ps露骨照被雪藏），下面是小编为你收集整理的，希望对你有帮助！说起张含韵，很多人都会想到张韶涵。她们两个的名字也经常被搞混，不过她们两个都是歌手的身份出道的，而且人气也都不错。你知道张含韵是谁吗？今天我们一起来了解下张含韵吧。张含韵个人资料张含韵是1989年在四......
发布时间2：2023-02-22 18:01:34
淘宝怎么看一共花了多少钱：点开淘宝成就界面，三步到位
【导读】 淘宝怎么看一共花了多少钱：点开淘宝成就界面，三步到位，下面是小编为你收集整理的，希望对你有帮助！淘宝，相信大家都用过，喜欢购物的朋友，都已经用了好几年了。而因为网购的方便，用在淘宝上的钱，许多人心中是没数的，真了解具体数值，相信大家都会被自己吓到。那么，淘宝怎么看一共花了多少钱呢？接下来就由小编......
发布时间3：2023-02-22 05:01:04
1450是什么意思网络用语?你是我的(数字梗)
【导读】 1450是什么意思网络用语?你是我的(数字梗)，下面是小编为你收集整理的，希望对你有帮助！说到520，1314等这样的数字大家应该都知道是什么意思吧，这样的数字一直都在被比较亲密的人之间使用。那1450和这些数字有联系吗?它会是什么意思呢?今天小编就来跟大家聊聊吧。1450是什么意思网络用......
发布时间4：2023-02-21 20:01:04
黄码未上报过了14天会怎么样?限制出行(尽早核酸)
【导读】 黄码未上报过了14天会怎么样?限制出行(尽早核酸)，下面是小编为你收集整理的，希望对你有帮助！因为疫情一直反反复复的出现，我们每个人都有自己的健康码，这个其实就相当于是大家出行的一个证明,普遍健康码就是红、黄、绿三种颜色，绿色是正常的，红色是最危险的，但很多人不知道如果是黄码应该怎么办?如果一......
发布时间5：2023-02-21 18:01:03
为什么年轻人更容易被诈骗?对方套路多(简直防不胜防)
【导读】 为什么年轻人更容易被诈骗?对方套路多(简直防不胜防)，下面是小编为你收集整理的，希望对你有帮助！最近几年，电信诈骗的受害者一直在增加，据国家反诈中心数据显示，在2021年遭到电信诈骗的受害者中，18岁以下的占比为2%，在18岁到35岁之间的受害者占据65.5%,36岁到59岁的受害者占比为31.......
发布时间6：2023-02-21 07:01:04
十根烤肠什么梗?隔空示爱的方式(不是指烤肠的数量)
【导读】 十根烤肠什么梗?隔空示爱的方式(不是指烤肠的数量)，下面是小编为你收集整理的，希望对你有帮助！抖音上火起来的梗太多，在你刷视频的时候十个里面可能八个都是在聊梗。不知道最近大家的抖音有没有一直在刷到“十根烤肠”的内容呢?是不是大家所理解的就是买十根烤肠呢?那这样好像没有什......
发布时间7：2023-02-21 03:01:03
为您推荐
宋伊人、丁泽仁主演的《花青歌》过审，人设有趣，口碑却让人担忧
2021年由楼健执导，苏晓彤、王子奇领衔主演的《御赐小仵作》可以说取得了不错的口碑与成绩，使这部小成本剧集达到了S＋级的热度与播放量，成了近两年来当之无愧的古代仵作题材的古装甜爽探案喜剧。如今距离这部.........
发布时间：2023-06-01 18:03:12
鹅蛋能蒸蛋羹吗
【导读】 鹅蛋能蒸蛋羹吗，下面是小编为你收集整理的，希望对你有帮助！能。鹅蛋是家禽鹅生下的卵，表面较光滑，白色，呈椭圆形，个体很大，其重量是一般鸡蛋的四、五倍，味道有些油，但质地较粗糙，草腥味较重，食味不及鸡鸭蛋，新鲜的鹅蛋必须烹饪后食用。此外，鹅蛋中还含有丰富的营养......
发布时间：2023-06-01 18:01:06
江疏影与王传君同框叙旧
江疏影和王传君，两个看似完全没有交集的名字，在5月28日有了神奇的新反应因为一起参加《五十公里桃花坞3》，老同学很少在镜头前同框。除了花旦 江疏影说，他想和王传君在一起，因为这会让他更有安全感。这也让.........
发布时间：2023-06-01 17:03:17
向日葵传播种子的方法 这些方法可以传播种子
【导读】 向日葵传播种子的方法 这些方法可以传播种子，下面是小编为你收集整理的，希望对你有帮助！向日葵不仅可以观赏食用，另外在工业方面也有一定作用，向日葵有很多种不同传播种子的方法，分别是自体传播、风体传播、水体传播、鸟类传播、哺乳类动物传播等，传播范围也是相当广泛。向日葵传播种子的方法1.自体......
发布时间：2023-06-01 17:01:05
《奥本海默》新预告泄露 展示更多新角色
在很早之前发布首支官方预告后，人们关于克里斯托弗·诺兰自编自导的新片《奥本海默》愈加等待。而近日网上走漏出了一段长达 3 分钟的最新预告，其中展示了更多新角色，包含马特·达蒙、佛罗伦斯·皮尤和小罗伯特.........
发布时间：2023-06-01 16:03:25
纳摩盖吐龙:蒙古超巨型恐龙(长21米/长有钉状牙齿)
【导读】 纳摩盖吐龙:蒙古超巨型恐龙(长21米/长有钉状牙齿)，下面是小编为你收集整理的，希望对你有帮助！纳摩盖吐龙是一种蜥脚类恐龙，诞生于7500万年前-7000万年前的白垩纪末期，体长最多可达21米，属于超巨型恐龙的一种，因为出土的四颗钉子状牙齿而被命名，第一批化石发现于蒙古国，因此也叫做蒙古纳摩盖吐......
发布时间：2023-06-01 16:01:04
日内瓦是哪个国家的首都：瑞士的一个城市(并不是首都)
【导读】 日内瓦是哪个国家的首都：瑞士的一个城市(并不是首都)，下面是小编为你收集整理的，希望对你有帮助！我们知道地球对于人类来说是一个非常大的星球，因此地球上还有许多我们人类没能发掘的地方，而地球上的国家也是非常多的，日内瓦这个城市也是一个比较有名的城市，那么日内瓦是哪个国家的首都呢?它具体又在哪个地方......
发布时间：2023-06-01 15:01:04
《欢迎光临》播出近半，口碑稳中有升
本报记者 李夏至由正午阳光出品制作的都市生活轻喜剧《欢迎光临》在北京卫视播出接近一半，口碑稳中有升。该剧讲述一个酒店门童和空姐的恋爱故事，看似多少有点悬浮的设定需要大量的生活细节与戏剧手段来弥补。对《.........
发布时间：2023-06-01 14:03:12
月球背面为什么去不了,月球背面到底有什么?
【导读】 月球背面为什么去不了,月球背面到底有什么?，下面是小编为你收集整理的，希望对你有帮助！作为太阳系中最为特殊的天体，月亮总是以一面面向地球，从来没见过它的背面长什么样，这主要是由于月球的自转和公转周期相同。然而自人类登月成功以来，如今已经成功发射探测器到火星了，但却根本没有月球背面的消息......
发布时间：2023-06-01 14:01:04
朱一龙爆发式的哭戏，刷新演艺圈新水平，拭目以待
朱一龙主演的电影《峰爆》9月17日即将在各大电影院上映，这部属于灾难型的电影，里面没有过多装饰的场景和华丽的服饰。在灾难面前，个人是多么的渺小，他们帮助困难群众，为了保护家园逆行而上，在这期间产生的父.........
发布时间：2023-06-01 13:03:11
鸡胗怎么炒
【导读】 鸡胗怎么炒，下面是小编为你收集整理的，希望对你有帮助！用料：小米椒，鸡胗，大蒜，盐，生抽，黄酒。步骤：1、鸡胗冷水下锅，煮变色了捞起切片。鸡胗要切花，一来好看，二来容易熟又保持了爽口感。2、切好的鸡胗加盐加黄酒加生抽腌制半小时以上。3、大蒜切成蒜蓉，小米......
发布时间：2023-06-01 13:01:03
周迅觉得何炅黄磊太像空巢老人
今日何炅晒出与黄磊的《向往的生活7》海报，何炅黄磊两人牵着小h小o画面很温馨夸姣的呢。可是有的网友却戏弄：“如同两个假笑空巢白叟”“孩子们都离开了，就剩俩老人了，能开心吗？”“这笑脸是p的吧？”这一季.........
发布时间：2023-06-01 12:03:13
