鱼肝油和乳钙应该在饭后食用，这是因为饭后鱼肝油和乳钙被身体吸收的能力更佳，就可以达到更好的效果了，而且鱼肝油和乳钙的用量应该在咨询完医生之后再决定而不是自行决定，这是因为不同年龄阶段的人对于这两种食物的吸收能力是不同的，所以要根据个人体质决定。...
发布时间：2023-09-04 03:00:17
鱼肝油和维生素D可以一起吃吗 同时服用时候要注意什么
2023-09-04 04:00:20
来源：网络整理
作者：管理员
一、鱼肝油的功效及维生素D的功效
鱼肝油当中含有丰富的维生素A，人们经常将鱼肝油用与预防和治疗夜盲症以及佝偻病。孩子如果因为缺乏维生素，会引起很多疾病，家长可以带孩子检查后给孩子补充一些鱼肝油。目前，我国在很多婴幼儿的配方奶粉米粉中也添加了不少营养成分。
鱼肝油中还含有少量的维生素D，能够充分于调节人体细胞的再生能力，因此，维生素D能预防一些癌症。科学家还用研究表明，维生素D可以在糖尿病患者的身体中，起到一种免疫系统抑制剂的作用。同时，也能为颈部甲状腺所用，能够预防佝偻病和骨质疏松等病症。
二、鱼肝油与维生素D服用时的注意事项
长时间吃辅食或者喝母乳的婴儿可以适当吃一些鱼肝油，因为母乳中的维生素的含量比较少，喝配方奶的婴幼儿，大多不需要再额外吃鱼肝油，否则会导致婴幼儿身体内的维生素过胜，造成一些不良反应，比如有厌食、疲倦、烦躁不安、呕吐、低热等等，严重的还有可能产生脱水性中毒等症状。
因此，鱼肝油和维生素D是否一起，吃主要还是看个体对于维生素D的需求量，如果是简单地满足生理需求，两者尽量不要一起吃，可以轮流换着吃。否则过量摄入将会适得其反，让身体负担太重。
如果有维生素D缺乏症的症状，比如皮肤干燥，或者浑身乏力，则两者一起服用，最关键的，还是要针对需求进行合理补充，不能过度补充，也不能过多缺乏。如果自己出现腿疼，关节疼等情况，一定要及时去医院化验微量元素。
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