成人一天消耗多少卡路里,1400左右(运动则不固定)

2023-09-10 05:00:07 来源:网络整理 作者:管理员

成人一天消耗多少卡路里

根据所处环境的不同,成人一天消耗多少卡路里是不固定的,如果你坐办公室工作,很少走动的话,大概每天消耗1400左右的卡路里;如果你每天还在运动,那根据运动量的不同,消耗的卡路里也是不同的。

Ps:之所以没运动也在消耗卡路里,是因为即使我们躺着不动,身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。而基础代谢消耗,也会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

人平均每天摄入多少卡路里

根据世界卫生组织的研究,一个健康的成年女性,每天需要摄入1800-1900卡路里的热量,一个健康的男性,每天需要摄入1980-2340卡路里的热量。所以你想要减肥,那就要保证每天摄入卡路里要小于消耗的卡路里,大家可以根据自己的实际情况选择合适的运动。

运动消耗卡路里:一般来说,去健身房使用健身器材,锻炼一小时大约消耗400-500卡路里;跑步一小时大约消耗600-700卡路里,快走一小时大约消耗500-600卡路里;骑单车一小时大约消耗500-600卡路里,打篮球一小时大约消耗600-650卡路里。

2万步多少卡路里

根据科学实验,一个人正常走2万步,大概可以消耗2000卡路里。当然了,这是大概值,想知道具体数值,可以买个手环,就可以实时探测到。如果不吃高热量食物,每天走2万步的话,是可以达到减肥效果的;如果天天吃高热量食物,每天走2万步也会胖……【查看更多】

小结:关于成人一天消耗多少卡路里,看完全文,大家知道了吧,一个普通的成年人,每天大约消耗1400卡路里,每天大约摄入1800-2400卡路里,想要减肥的朋友,可以吃一些卡路里含量较低的食物,并搭配合理的运动,这样才能起到事半功倍的效果,有兴趣的还可以看看怎样又快又有效的减肥。

显示全文
为您推荐
怎么解决麻球不瘪,油温三成热(炸时用漏勺轻轻按)
怎么解决麻球不瘪,油温三成热(炸时用漏勺轻轻按)

麻球大家都吃过,它又圆又甜,是一道美味的小甜点。不过在家庭烹饪时,许多人会将麻球弄瘪,这十分令人头疼,那怎么解决麻球不瘪呢?对此,就由小编为大家解惑。...

发布时间:2023-09-09 18:00:10

铍为什么叫元素之王:生成多种配合物(元素周期表排第4)
铍为什么叫元素之王:生成多种配合物(元素周期表排第4)

【导读】 铍为什么叫元素之王:生成多种配合物(元素周期表排第4),下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!铍是一种化学元素,虽然没有二氧化碳等化学元素知名,但是其实铍也是一种重要的化学物质,还被称为是元素之王,许多学习过相关知识的人大多都知道这种物质,那么铍为什么叫元素之王呢?铍又有什么作用呢?接下来大家......

发布时间:2023-09-09 17:01:14

灵香草在卤水中的作用,增香、防腐、保色(一种香料)
灵香草在卤水中的作用,增香、防腐、保色(一种香料)

灵香草是一种中药材,有清热解毒的作用,而在卤水中,人们通常会加入灵香草,那灵香草在卤水中的作用是什么呢?对此,就由小编为大家解惑。...

发布时间:2023-09-09 17:00:11

薏米怎么吃
薏米怎么吃

【导读】 薏米怎么吃,下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!用料:大米50克、红豆20克、薏米20克、水1.5升。做法:1、放入红豆、薏米、大米,加水浸泡。2、倒入锅中,加水煮沸转小火。3、焖煮30分钟即可。......

发布时间:2023-09-09 16:01:15

什么人不宜吃九肚鱼,结核患者、肝硬化患者不要吃
什么人不宜吃九肚鱼,结核患者、肝硬化患者不要吃

九肚鱼,又叫龙头鱼,它富含营养,味道鲜美,许多人都喜欢吃。不过九肚鱼虽好,但有些人不适宜吃,否则不仅无益,还有害健康。接下来,我们一起去看看什么人不宜吃九肚鱼。...

发布时间:2023-09-09 16:00:11

西米要煮多久才熟透明
西米要煮多久才熟透明

【导读】 西米要煮多久才熟透明,下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!西米煮10~20分钟即可,将水烧开,再下西米,水的量是西米的4~5倍。在下入西米之后,用中火煮,一边煮一边搅拌,避免西米粘锅。 这时候要注意观察西米的状态,当西米从白色变为半透明(即中间有个小白点)的......

发布时间:2023-09-09 15:01:15

窗帘短了怎么补救,底部接驳一块窗帘布(及时更换最好)
窗帘短了怎么补救,底部接驳一块窗帘布(及时更换最好)

在窗帘用久了,或装新家时,大家都会买新窗帘。而在窗帘买回来后,如果长了还好说,剪短或折叠一下即可,可要是短了呢,窗帘短了怎么补救?对此,就由小编为大家解惑。...

发布时间:2023-09-09 15:00:12

湖光岩水怪之谜真相
湖光岩水怪之谜真相

【导读】 湖光岩水怪之谜真相,下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!湖里存在着多种多样的生物,有一些关于水怪的奇异现象就是发生在湖中,这些怪异的现象让不少人好奇,例如湖光岩的水怪之谜,至今都是一个热点话题,湖光岩水怪之谜的真相究竟是什么呢?下面小编带领大家探索一下吧!......

发布时间:2023-09-09 14:18:44

现代教育的起源是什么:普鲁士教育改革(义务教育雏形)
现代教育的起源是什么:普鲁士教育改革(义务教育雏形)

【导读】 现代教育的起源是什么:普鲁士教育改革(义务教育雏形),下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!关于现代教育,我想大部分都是体会过的,就算本人没体会过,亲朋好友也应该体会过,而现代的教育体制相对来说是比较完善的,不少人也对现代教育体制感到好奇,那么现代教育的起源又是什么呢?现代教育是怎样形成的呢......

发布时间:2023-09-09 14:01:15

银子被84弄黑了怎么办,用牙膏、可乐、洗银液清洗
银子被84弄黑了怎么办,用牙膏、可乐、洗银液清洗

虽然现在银子、银器变的少见,但依然有很多家庭有。可因为某些原因,家里的银子被84弄黑了,这让很多人十分头疼,那银子被84弄黑了怎么办呢?对此,就由小编为大家解惑。...

发布时间:2023-09-09 14:00:11

达科塔盗龙:最大的巨型驰龙科(长6米/或带有飞羽)
达科塔盗龙:最大的巨型驰龙科(长6米/或带有飞羽)

【导读】 达科塔盗龙:最大的巨型驰龙科(长6米/或带有飞羽),下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!达科塔盗龙是一种兽脚亚目下的驰龙科恐龙,诞生于6700万年前-6500万年前的白垩纪末期,属于驰龙亚科恐龙中体型最大的一个物种,平均体长普遍可以达到4.5-6米,但是股骨就长达60厘米,第一批达科塔盗......

发布时间:2023-09-09 13:01:13

枕头可以机洗吗,大多数能(特殊材料枕芯不能机洗)
枕头可以机洗吗,大多数能(特殊材料枕芯不能机洗)

枕头用久了,不仅枕套会变脏,里面的枕芯也会变脏、变硬,枕起来就不舒服了。而这时候,我们通常会洗枕头,而枕头可以机洗,那枕头可以机洗吗?对此,就由小编为大家解惑。...

发布时间:2023-09-09 13:00:09