一根香蕉等于多少米饭,半碗(一根香蕉热量为80卡左右)

2023-11-23 09:00:08 来源:网络整理 作者:管理员

一根香蕉等于多少米饭

一般来说,一碗饭150g左右,也就是3两,它的热量大约是170卡;而一根150g的香蕉(能吃的肉只有90g左右)热量约为80卡。所以以热量对比的话,一根香蕉大约等于半碗米饭,如果是150g能吃的香蕉,那一根香蕉约等于一碗米饭。

吃香蕉减肥:一根香蕉可能吃不饱,但两根差不多就能饱了,而两根香蕉可食用部分的热量差不多是一碗饭的热量,因此吃香蕉所吸收的热量远远比正餐低,所以时间长了,一直吃香蕉可以有效减掉脂肪。不过为了健康,一般是早餐吃香蕉,午餐晚餐还是吃饭的好。

注意事项:早餐很多人喜欢喝牛奶,但在早餐吃香蕉后,大家就不要喝牛奶了,否则会对肠胃早餐负担,要喝建议喝常温的白开水,这个水因为不用经过胃部消化;另外香蕉减肥法虽然效果很好,但是不建议长期使用,比较单纯依赖香蕉减肥可能会对身体健康产生一定影响。

吃香蕉有什么好处

虽然不是含水量最高的10种水果之一,但香蕉的营养水平在水果中是比较高的,每100g香蕉含20g碳水化合物、1.2g蛋白质,还有很多的维生素和微量元素。经常吃香蕉的话,不仅可以为人体补充能量,预防疲劳,还能预防便秘,治疗胃溃疡,总之少量吃香蕉对人好处是很多的。

小结:关于一根香蕉等于多少米饭,看完全文,大家知道了吧,同重量情况下,一根香蕉约等于半碗米饭,同食用重量下,一根香蕉约等于一碗米饭。想减肥的话,大家可以坚持一段时间造成吃香蕉,但不可长期用香蕉代替早餐,避免对身体造成影响。有兴趣的朋友,可以看看世界上最奇怪大香蕉是怎么样的。

显示全文
为您推荐
可乐不能和什么一起吃,药物、钙剂和铁剂(同食危害健康)
可乐不能和什么一起吃,药物、钙剂和铁剂(同食危害健康)

在日常生活中,喝可乐的禁忌少,但可乐不能和中和胃酸的药物,以及降糖药物一起吃一起吃,否则会影响药效;另外,可乐不能和钙剂和铁剂一起吃,这不仅会降低钙剂、铁剂的功效,还会增加肠道的负担;最后,可乐不能和别嘌醇、苯溴马隆等药物一起吃,否则会对对降尿酸起拮抗作用。...

发布时间:2023-11-22 11:16:20

油漆弄到衣服上怎么洗掉,橄榄油、花露水、卸甲水清洗
油漆弄到衣服上怎么洗掉,橄榄油、花露水、卸甲水清洗

在刷油漆的时候,如果不换脏衣服会很麻烦,因为油漆很容易沾到衣服上,用洗衣液都难洗净。对此,很多人想知道油漆弄到衣服上怎么洗掉?接下来就由小编为大家解惑。...

发布时间:2023-11-22 11:00:07

牛奶喝多了会怎么样,消化不良(缺钙、腹痛、拉肚子)
牛奶喝多了会怎么样,消化不良(缺钙、腹痛、拉肚子)

喝牛奶的好处很多,不仅能补充营养,还能缓解疲劳、美容护肤、强壮骨骼、延缓衰老、抑癌抗癌等。不过牛奶虽好,但不能多喝,否则对身体反而有害,那牛奶喝多了会怎么样呢?接下来就随小编一起去了解看看。...

发布时间:2023-11-22 10:00:08

黄芪不能和什么一起吃,萝卜、甜杏仁(同食会降低药效)
黄芪不能和什么一起吃,萝卜、甜杏仁(同食会降低药效)

对于黄芪,大家应该不陌生,它是一种常见中药,有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压的功效。生活中,许多人都会用到黄芪,但服用黄芪前,大家要注意黄芪不能和什么一起吃,接下来就随小编一起去了解看看。...

发布时间:2023-11-22 09:00:08

芝士是甜的还是咸的,有甜有咸(含钙量是牛奶的8倍)
芝士是甜的还是咸的,有甜有咸(含钙量是牛奶的8倍)

芝士是什么,大家应该有所耳闻,它是发酵后的浓缩奶,含钙量是牛奶的8倍,非常适合发育期青年食用。不过听过归听过,相信很多人没吃过,接下来通过芝士是甜的还是咸的,我们一起去了解看看。...

发布时间:2023-11-22 08:00:08

红薯是酸性还是碱性,碱性(有通便、减肥、抗癌的作用)
红薯是酸性还是碱性,碱性(有通便、减肥、抗癌的作用)

对于红薯,大家不陌生,它俗称地瓜,含有较高的蛋白质,是生活中很常见的食品。而在注重健康的现代,吃一个食物,大家都想知道它是酸性还是碱性,那红薯是酸性还是碱性呢?接下来就由小编为大家解惑。...

发布时间:2023-11-22 07:00:08

速冻包子微波炉加热几分钟
速冻包子微波炉加热几分钟

【导读】 速冻包子微波炉加热几分钟,下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!根据包子多少而定。速冻包子微波炉加热的时间并非是固定不变,一般包子放得多,加热时间自然要长一些,通常中火3-5分钟即可热透,如果对微波炉功率热食物的时间把握不好,建议先中火慢慢加热1-2分钟,手按包子......

发布时间:2023-11-22 06:01:13

卫生巾过期了还能用吗,不能用(滋生细菌/危害女性身体)
卫生巾过期了还能用吗,不能用(滋生细菌/危害女性身体)

在卫生巾保质期多久一文中有介绍过,未开封卫生巾有3-5年保质期,可一旦开封,卫生巾保质期只有1-3个月。而有些女性因为没注意,或不在意,会用过期卫生巾,那这有什么坏处吗?卫生巾过期了还能用吗?对此,就由小编为大家解惑。...

发布时间:2023-11-22 06:00:10

历史上关于石榴裙的典故及诗词介绍
历史上关于石榴裙的典故及诗词介绍

【导读】 历史上关于石榴裙的典故及诗词介绍,下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!相信很多朋友应该都有吃过石榴吧,这个东西在我国历史上也是比较久远的,而且关于这个石榴的一些文化也是很多的。就好比这个“石榴裙”。其实并不是用石榴做的裙子,其实就是运用了石榴的颜色来染色。不得不说确实是......

发布时间:2023-11-22 05:01:14

手表如何清洗,肥皂洗手表带(手表盘送维修店清洗)
手表如何清洗,肥皂洗手表带(手表盘送维修店清洗)

很多人都会戴手表,而戴久了手表会脏,这自然需要清洗。手表盘咱怕拆坏了,所以送手表维修店清洗;手表带脏了,如果是金属表链,用水清洗即可,多注意清洗缝隙,如果是皮质表带,那清洗就需要注意的。手表如何清洗?接下来小编将详细为大家介绍一下清洗皮质表带的方法。...

发布时间:2023-11-22 05:00:11

酒可以带上高铁吗,可以带瓶装白酒/严禁携带散装白酒
酒可以带上高铁吗,可以带瓶装白酒/严禁携带散装白酒

出门走亲戚,或看朋友,亦或者旅游,有时候会买点特产白酒,这是人之常情。不过常情归常情,白酒毕竟含酒精,所以很多人想知道:酒可以带上高铁吗?针对这一问题,接下来就由小编为大家解惑。...

发布时间:2023-11-22 04:00:09

老子是唯一逃离地球的?老子失踪去了哪里?
老子是唯一逃离地球的?老子失踪去了哪里?

【导读】 老子是唯一逃离地球的?老子失踪去了哪里?,下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!在网络上有着这么一个传说,说是地球啊就是银河系或是宇宙当中的一个大监狱。在太平洋西岸的某个地方有着一群喜欢祭祀上天的部落。这个部落的长者通过上下求索,天窍好像是出现了一道裂缝,照亮了他内心的惶恐与渴望......

发布时间:2023-11-22 03:01:11